【孕期贴士】别把孕吐不当回事,出现这3个信号要马上就医

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孕吐,是绝大多数宝妈都有过的体验。


有数据显示,75% 以上的宝妈都会出现不同程度的恶心,而其中 50% 的宝妈会出现孕吐的症状,而 0.3~1% 的宝妈还会出现妊娠剧吐。


大多数轻微呕吐并不会对宝妈或胎儿的健康造成影响,也正因为这样,深受孕吐折磨的宝妈们,常常也只会坚持「吃完了吐,吐完了吃」的原则,除了难受还是难受。



但其实,你的“坚持”未必会换来宝宝的健康,当孕吐严重到这种情况的时候,咱们就必须得严肃对待这个话题了,比如:


  • 呕吐次数每天大于 3 次;

  • 吃啥都吐,喝不下东西;

  • 体重减轻 5% 以上。


在这种情况下,宝妈就得赶紧去医院就诊,继续「坚持」不仅会对自己的身体健康造成损害,严重时,很可能还会终止妊娠。


一般通过系统的治疗,2~3 天就能缓解。


说实话,怀孕就是一场磨难,虽然只有 0.3%~1% 的人可能发生剧烈呕吐 ,但另外 75% 宝妈也处于每天孕吐的煎熬之中,到底有什么办法能够缓解孕吐呢?除了孕吐,孕期里同样折磨人的腰痛、反酸、抽筋、便秘又要怎么处理呢?


1
不强迫自己


有的宝妈为了营养均衡,就强迫自己吃“营养”的东西,但有时候营养的东西并不对味,这样容易更容易引起恶心、呕吐。因此,宝妈应尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。


2
少食多餐


随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的),不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。



3
小口喝水


不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要,但也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样你的胃里就盛不下其它防吐食物了。如果你吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够补充流失的电解质。


4
准备小零食


在床头放点饼干等简单的小零食。早上醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20-30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。


5
试试含姜的食物


研究显示,姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择!


6
吃冷食


试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。


7
维生素B6


虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐,你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些宝妈发现它确实有效,维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg),但是如果你的呕吐症状严重,医生也可能让你服用每天3次、每次10-25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。



8
避免高脂肪


避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。


9
避免空腹服用孕期维生素


不要早晨起床后空腹服用孕期维生素,你可以试着在吃东西时服用维生素,也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生,你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂,因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。


如果所有其他缓解孕吐方法对你都不起作用,你可以请医生给你开一些孕期可以安全服用的止吐药。



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