黑枸杞和红枸杞哪个好?明目、补血吗?

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11-08 09:03 首页 菜谱


感觉自己的眼睛在发光

都说枸杞名目补血,这说法哪儿来的?大概是因为

  • 富含VA和叶黄素,所以明目;

  • 是红色的,含铁,所以补血;

  • 含有多糖和黄酮,所以有保健功能;

但这些「有效营养成分」作用有限,只是它很便捷,易食用,所以成为办公族和出差族首选。但靠它美容养颜,并不太现实。


黑色枸杞如何?

  • 是真的含有多种营养成分,但是其他的瓜果蔬菜也是同样有的。

  • 黑枸杞确实有很多花青素,但是抗氧化对健康的作用还有争议。

  • 茄子、紫葡萄、紫甘蓝、黑米等花青素也多,价格公道。


枸杞其实是种水果干

  • 有营养,不反对大家吃。和葡萄干、红枣等水果干同等对待就行。

  • 但别像零食一样一直吃,它的糖量真不少。怕不怕!

  • 泡水、煮汤、熬粥时偶尔放几颗,或者做点缀,都挺好的。


总之不要过度迷恋。





吃枸杞,你开心就好。




点个 我就不说吃枸杞会月半


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